Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты

29 января 2018 | Жизнь, Здоровье, Новости | Комментариев: 2

Каждому из нас известна ситуация, когда мы ставим перед собой какие-то конкретные цели: начну с понедельника новую жизнь, займусь йогой, буду делать самомассаж, буду посещать тренажерный зал, качать пресс и пр… Но, наступает понедельник, запланированные действия переносятся на следующий понедельник, или на следующий месяц, несколько месяцев, а то и год.

Иногда даже, мы с большим энтузиазмом принимаемся выполнять задуманное, однако, например, прозанимавшись в тренажерном зале два-три раза в неделю по несколько часов, забываем на долгое время о занятиях. Почему же так происходит? Ответ на поверхности, потому, что надоедает, потому, что нагрузка непривычно большая и еще не выработана привычка. Да и еще можно найти массу причин, почему не получилось.

Методика кайдзен, известная, как принцип одной минуты

Существующая методика кайдзен использует простой принцип, который достаточно эффективен, это так называемый принцип одной минуты. Суть такой методики заключается в том, что человеку нет необходимости заниматься каким-то делом долго, достаточно ровно одной минуты, но регулярно каждый день и в одно время.

Одна минута времени, это настолько мало, что любой человек может выделить это время для выполнения чего либо. Лень не сможет вас одолеть. Те же действия, на выполнение которых необходимо было выделить полчаса и вы не хотели это делать, придумывая всевозможные оправдания и отговорки, вы выполните с легкостью за минуту.

Подкачать пресс, попрыгать на скакалке, сделать для глаз гимнастику, заняться йогой, почитать на иностранном языке книжку – когда время ограничивается одной минутой, занятия не покажутся вам трудновыполнимыми, а наоборот принесут удовлетворение и радость. А преодолевая маленькими шажками трудности, вы совершенствуетесь, достигая значительных результатов.

Также немаловажно и то, что вы преодолеваете неуверенность в себе, в своих силах, чувствуете в себе свободу от беспомощности и виноватости, ощущаете победу и успех. Вдохновляясь чувством успеха, минутные занятия постепенно увеличиваются на пяти минутные и больше. Потом подойдете незаметно и к получасовым занятиям. Налицо прогресс!

Родина кайдзен Япония. Само слово состоит из двух других – кай  и дзен – перемена и мудрость. Автором такой концепции менеджмента считается Масааки Имаи. По его мнению, кайдзен представляет собой настоящую философию, которую можно с одинаковым успехом применить как в бизнесе, так и в личной жизни.

Представителям западной культуры может показаться такая методика, мало эффективной, так как Запад придерживается устоявшегося мнения, что хороших результатов без больших усилий не добиться. Но, выполнение масштабных программ, требующие много сил, могут человека сломить, а результат оказаться нулевым. Принцип кайдзен применим для многих жизненных сфер, и походит для всех. Например, японцами стратегия постоянного и постепенного улучшения используется в сфере менеджмента.

Теперь осталось определиться только с вашими потребностями, чтобы начать осваивать методику кайдзен на практике.

Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты

Комментарии (2) на "Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты"

  1. Леночка

    Интересно, работает ли? Надо попробовать.

  2. Евгений

    Очень полезно попробовать.

Отправить комментарий



Ничего не теряли?